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“白露秋(qiu)風夜，一夜涼一夜”，隨著白露時(shi)節的(de)(de)到來，有不少網友反(fan)映身邊打(da)噴嚏、流鼻涕的(de)(de)人不知不覺多了(le)起來，免疫力相對較高的(de)(de)年輕人，在此時(shi)也容易出現(xian)感冒，或者口干(gan)、皮膚瘙癢等癥狀(zhuang)，這(zhe)是為(wei)什么？帶著問題，記者采訪了(le)中國中醫科學院(yuan)西苑醫院(yuan)腫瘤科主任(ren)醫師許云。

許云表示，《黃帝內經》中說“肺(fei)喜潤而惡(e)燥”，秋(qiu)(qiu)與肺(fei)氣相應，肺(fei)通(tong)過口(kou)鼻(bi)、皮(pi)毛與外(wai)界相通(tong)感受六氣變(bian)化，易受外(wai)邪(xie)侵襲，因此白(bai)露時節肺(fei)易受傷，肺(fei)系(xi)(xi)相關疾(ji)病如鼻(bi)炎(yan)、支氣管炎(yan)、咽炎(yan)、肺(fei)炎(yan)、感冒、皮(pi)膚病等(deng)易高發(fa)，呼(hu)吸系(xi)(xi)統的慢性疾(ji)病也多在秋(qiu)(qiu)末天氣較冷時復發(fa)。

“即使是平(ping)素免(mian)疫力強的青年人(ren)，白(bai)露以后晝夜(ye)溫(wen)差大(da)，暑氣(qi)盡退(tui)，也要(yao)注意及時添衣，避免(mian)汗出當風(feng)、貪圖一時涼爽(shuang)而出現(xian)鼻塞(sai)、流涕等癥狀。”許云說(shuo)。

許云還(huan)說，隨著外(wai)界陽氣(qi)沉降，既(ji)往有慢(man)性(xing)支氣(qi)管(guan)炎(yan)、哮喘、慢(man)阻肺(fei)、心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病等(deng)疾(ji)病的人，此時更要注(zhu)意保養，以免感受外(wai)寒誘發(fa)舊(jiu)疾(ji)。此外(wai)，秋季肺(fei)金當令，如若(ruo)肺(fei)金太旺則會克抑(yi)肝木，表(biao)(biao)現出四(si)肢(zhi)關節疼痛(tong)不利、頸項僵痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)，亦可表(biao)(biao)現出抑(yi)郁、悲傷等(deng)情志(zhi)方面(mian)的問題(ti)。

就今年而言，許云分析，歲運(yun)(yun)火運(yun)(yun)不及(ji)，白露主氣(qi)太陰(yin)濕(shi)土，客氣(qi)太陽寒水，人體溫(wen)煦之力不足，體內寒濕(shi)運(yun)(yun)化(hua)受限(xian)，若不注意保(bao)暖，一味(wei)追求“秋凍(dong)”，則容易出現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等消化(hua)道癥狀；若夏季貪涼過度(du)，傷及(ji)陽氣(qi)，則隨著陽氣(qi)沉降，可出現腰痛(tong)、下肢發涼等陽氣(qi)不足的(de)癥狀。

那么，白露(lu)時節養(yang)生的(de)重點是什么？許云表示(shi)，應放在養(yang)肺潤燥和(he)固表防寒兩方面。具體應該注意以(yi)下三(san)個(ge)方面：

一(yi)是起(qi)居上，應(ying)早睡早起(qi)，順應(ying)天時(shi)，睡好“午覺”以緩(huan)“秋乏”，及時(shi)增(zeng)衣(yi)加被，防(fang)止(zhi)受(shou)涼；

二是運(yun)動上，可(ke)選擇(ze)一些自身體力承受范(fan)圍內的運(yun)動，微(wei)微(wei)發汗即可(ke)，以達代謝暑濕、滋潤肌表之效，切勿(wu)過(guo)度疲累、大(da)汗淋漓(li)，運(yun)動之后也要及時擦干，以免(mian)受風著涼；

三是飲食上，中醫(yi)認為五(wu)臟相生(sheng)相克(ke)，肺(fei)為腎之母，白(bai)露后可(ke)適當補(bu)(bu)腎養元，為過(guo)冬做好(hao)準備(bei)，中醫(yi)講白(bai)色入(ru)肺(fei)，黑(hei)色入(ru)腎，可(ke)以(yi)多食些梨子、山藥(yao)、百(bai)合、銀耳(er)、白(bai)蘿卜等白(bai)色食物以(yi)補(bu)(bu)肺(fei)氣，搭配黑(hei)芝麻、黑(hei)豆、黑(hei)木(mu)耳(er)等黑(hei)色食物補(bu)(bu)腎精，進補(bu)(bu)的同時又(you)能潤燥，防止過(guo)度進補(bu)(bu)而出現(xian)上火的癥狀。（喬業瓊(qiong)、實習生(sheng)胡海月）

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