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今日，我(wo)們迎(ying)來(lai)秋天的第(di)三個節(jie)氣——白(bai)露(lu)(lu)。古人(ren)以四時配五行，秋屬(shu)金(jin)(jin)，金(jin)(jin)色(se)白(bai)，以白(bai)形容秋露(lu)(lu)，故名“白(bai)露(lu)(lu)”。白(bai)露(lu)(lu)之后，晝(zhou)夜溫(wen)差逐(zhu)(zhu)漸(jian)增大，氣候逐(zhu)(zhu)漸(jian)變得寒冷干(gan)燥(zao)。那么，白(bai)露(lu)(lu)時節(jie)應該如何(he)進(jin)行養生呢？就此人(ren)民網(wang)記者采訪了(le)河南中(zhong)醫藥大學第(di)一附屬(shu)醫院主任(ren)醫師楊克勤。

忌貪涼

白露時(shi)節，天氣(qi)冷(leng)暖多(duo)變，早晚溫差較(jiao)大，應及時(shi)添衣(yi)加被。睡臥不可貪涼(liang)(liang)，以免夜里的寒涼(liang)(liang)之(zhi)氣(qi)侵入機體(ti)，損傷人體(ti)的陽氣(qi)，誘(you)發(fa)疾(ji)病。

慎秋凍

盡管“春捂(wu)秋凍”是一條經典(dian)養生保(bao)健要訣，但也要因(yin)人而異。年輕人陽氣較(jiao)盛，對外界寒冷(leng)的(de)適應及抵御能力(li)都比(bi)較(jiao)強，可以適當(dang)“秋凍”。但患(huan)有糖尿病(bing)、心腦血管疾病(bing)、哮(xiao)喘、關節炎等疾病(bing)的(de)人群(qun)，以及體質較(jiao)弱的(de)老人和兒童(tong)都不適合“秋凍”，而應注(zhu)意防寒保(bao)暖。尤其應該注(zhu)意足(zu)部保(bao)暖，建議堅持晚上用(yong)溫熱水泡腳，泡到身體微微發熱為(wei)宜。

防秋燥

白露時節，易(yi)出現(xian)口(kou)干(gan)舌燥、皮(pi)膚干(gan)裂、干(gan)咳(ke)少痰(tan)等情況。可采取以下(xia)方法預(yu)防秋燥，如(ru)多食(shi)梨、番茄(qie)、蜂蜜(mi)等柔潤食(shi)物(wu)；選(xuan)擇(ze)滋陰益氣、宣肺化痰(tan)的中藥，如(ru)西洋(yang)參、百合(he)、杏(xing)(xing)仁、川貝等。年老胃弱(ruo)者，早上宜食(shi)粥以益胃生津，如(ru)百合(he)蓮子粥、杏(xing)(xing)仁川貝糯米(mi)粥、銀耳冰糖糯米(mi)粥等。（視頻(pin)制作：實習(xi)生袁小倩）

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